¿FERNANDO ESTEVEZ GRIEGO QUE APORTO AL YOGA MUNDIALMENTE, LOS SISTEMATIZO LOS SIETE SISTEMAS DE CONTRAPOSTURAS, LOS PADAVIS O POSICIONES, LAS POSTURAS DE CARA, DE PIERNAS Y BRAZOS, INTRODUJO LA ASIMETRIA, LATERALIDAD, CUANDO Y COMO LO HIZO Y EXPLIQUE LAS MISMAS?

Siete Sistemas de Contra postura

(Método de Maitreyananda  de las 7 posturas en Kramaji)

El sistema de contra posturas se utiliza en las clases prácticas del método Maitreyenanda, es un sistema único en el mundo y utiliza un sistema de siete contra posturas basándose en diferentes conceptos, otros métodos solo utilizan la contra postura esquelética, pero en este sistema es completo, ya que se trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu a través de contrapesar una a otra las posturas activando y armonizando el cuerpo, para poder abrirlo y dar paso a Dhyana (meditación) y finalmente al Samadhi.

Contra postura Esquelética:Trabaja la columna y las articulaciones (se trabaja la columna)

Contra postura Muscular:Trabaja los músculos, los cuales tienen la condición de contraerse y elongarse, en ellas se acumula energía, la contra postura trabaja la musculatura contraria a la postura realizada.

Contra postura Energética:Trabaja la energía y la circulación de ésta, tomando como importancia hacer fluir la energía en sentido contrario con el fin de desbloquear corazas.

Contra postura Orgánica:Se refiere al trabajo de los órganos y sus posiciones, lleva los órganos en postura contraria respecto a la fuerza de gravedad en que se encuentran.

Contra postura Circulatoria:Lleva la circulación de la sangre al lado contrario, trabajado en equilibrio del flujo del torrente sanguíneo.

Contra postura Chakras:Trabaja las chakras y órganos, glándulas, de manera corporal y energética, esto activa los órganos de manera energética, hormonal y también de manera espiritual, se puede trabajar con tensión y relajación; aplicación  de biya mantras en la contra postura o visualización.

Contra postura Espiritual:Trabaja específicamente la zona del Espíritu, es decir la espalda alta, para eso se trabaja la columna con lateralidad, asimetrías, respiración (Swara Yoga) y trabajo de posturas de manos.

Las Posiciones y Suposiciones

Las posiciones (Padavis) son técnicas de Yoga, tienen relación con el rango articular de las posturas y son móviles.

1°base, 2°abierta. 3°cruzado. 4°encimado, 5°en asimetría

Las sub posiciones

(36 en cada postura de brazos y piernas)

6 hacia adelante x2

6 en 45° x2

6 en 90° x2

Se usan para trabajar profundamente los nadis y chakras con la intención de hacer circular la energía y liberarla, se relacionan con los grados de posibilidad de apertura de las extremidades.

Lateralidad

Hay que decir que son introducidas por Swami Maitreyananda con el fin de dar posibilidad al trabajo en la columna tanto a nivel energético como espiritual; a través de la exposición del cuerpo verbal en este caso, las lateralidad (columna en forma de “c”) ayuda a mejorar la limpieza de columna, además permitir que fluya mejor la energía por los nadis (canales energéticos), ayudando a desbloquear las corazas energéticas (contracturas, lordosis cifosis, cuello) donde se guarda el dolor, esto puede ser físico o espiritual.

Permite el trabajo de conciencia corporal, trabajando todo derecho e izquierdo y la apertura de las intercostales como grandes aliadas de Swara Yoga.

La doble lateralidad (Columna en forma de “S”) así como la lateralidad, permite un trabajo mucho más profundo mejorando nuestra parte física y espiritual.   

Asimetrías

Es una técnica de Yoga introducida como manera única por Swami Maitreyananda, cuando trabajo una parte de mi cuerpo en diferentes formas, o estoy en la linealidad, se busca la asimetría para compensar y armonizar lado derecho con izquierdo.

Es asimetría simple cuando se utiliza en brazos o piernas y doble asimetría cuando se utiliza en ambos a la vez. Se puede aplicar a tronco también.

Las asimetrías trabajan de manera de manera muy eficaz las articulaciones y los órganos en diferentes asanas.